Calistenia, ejercicios de musculación sin aparatos en Estilos Urbanos #6
El objetivo fundamental de la calistenia es dominar el control sobre la elevación y el movimiento del cuerpo en el espacio. Solamente se requiere del propio peso corporal del ejercitante.
La calistenia es un sistema de entrenamiento en el cuál no se necesita ningún implemento, sino que solamente se requiere del propio peso corporal del ejercitante.
El objetivo fundamental de la calistenia es dominar el control sobre la elevación y el movimiento del cuerpo en el espacio.
Algunos de los ejercicios típicos de esta práctica son las sentadillas, flexiones de brazos, elevaciones y flexiones de piernas, abdominales, saltos altos, mantener una posición corporal con la fuerza de los brazos durante un tiempo, y otras prácticas que requieren mayor esfuerzo físico, coordinación y concentración.
Además de ser una disciplina de entrenamiento que con el paso del tiempo sigue ganando popularidad en el mundo del fitness, ahora también se está comenzando a considerar como un deporte.
Genaro Fernández y Nicolás García Gettig practican estos ejercicios en diferentes parques de la ciudad de Rosario desde hace mucho tiempo. En esta emisión de Estilos Urbanos, con la conducción de Mirko Gauna, ellos cuentan sus experiencias, describen el proceso que llevó cada uno para perfeccionarse en esta actividad deportiva y la nutrición que deben seguir para mantener un buen estado físico.