La investigación concluyó que, cuando las personas activas dejan de moverse, su confianza cae 20%; la positividad baja 16%, los niveles de energía disminuyen 23% y su capacidad para enfrentar el estrés se redujce al 22%.
Quedarse despierto hasta tarde para estudiar es contraproducente para afianzar los conocimientos.
La falta de sueño hace que tomemos malas decisiones y asumamos riesgos innecesarios. Esto puede dar lugar a bajo rendimiento en el trabajo o la escuela y mayor riesgo de sufrir accidentes de tráfico.
La falta de sueño no solo conduce a una disminución de la calidad de vida, sino que también tiene un impacto grave en la salud física y mental.
Mantener el celular en la cama cuando se duerme o se intenta dormir puede provocar pesadillas, insomnio, interrupción del sueño y limitar la producción de hormonas necesarias para la rutina diaria.
